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冲刺阶段高考复习家长注意
伟德国际官网    2014/3/4 14:59:07   
 
冲刺阶段高考复习家长注意
 
1、多使用商量语气少批评    
考生:“我觉得该复习的内容都复习得差不多了,所以有时我会放下书本看看电视或者打打球。但父母老是批评我,觉得我应该把所有时间都放在学习上,批评得我心烦意乱。”
    家长:“马上就要考试了,儿子还有心情打篮球!看看别的同学都在看书,你说我们怎么不着急?”
      专家:家长在考前很重要的一件事情就是帮助考生放松心情,轻松上阵。要对考生多鼓励,多树立考生的信心。多使用商量的语气,少批评。
    2、家长不要太唠叨
    考生:“我在家看书的时候,父母常在一旁唠叨,你几何比较差,多看看几何吧,要么就是不停地念叨让我别紧张,其实他们这样反而让我更紧张。有没有方法让父母不要唠叨啊?”家长:“考前也不能骂他,但有些事情又要提醒他,他反而嫌我们话多,觉得我们烦。”
    专家:家长关心过度反而会对孩子造成适得其反的影响,带给孩子紧张情绪。这一阶段家长最重要的是给孩子的饮食起居上适当照顾,学习方面不要给孩子太多建议。因为学校有自己合理的复习进程,如果家长盲目指挥,反而会干扰考生的正常学习。
    3、不要表示太大的期望值
    考生:“我的心理压力很大,怕考砸了父母骂我,更怕他们失望。越临近考试我越怕辜负父母的期望。”
    专家:一些家长平时对孩子的期望值很高,造成孩子平时一旦考试失误,就会产生内疚,觉得自己辜负了父母的期望。高考前,父母不要过多地告诉孩子,期望他考上多好的学校,要对孩子减压不要加压。有的心理素质不够好的孩子如果没有家人的支持,在心理上就输掉了这场考试。因此考前家长最好告诉孩子,只要尽力了,就算考得不好,家里人也支持他,这样才能真正地减轻孩子的压力。
4、家长先“减压”
   据介绍,很多家长在冲刺阶段比考生还着急,对孩子关心“过度”,比如说对孩子比以前更严格,或者是更关心,还有就是在孩子面前表现食不甘味、坐卧不安,这些变化都会引起孩子的心理变化,可能会对孩子形成心理压力。所以家长先要自己减压,在鼓励孩子用“平常心”去对待高考的同时,自己做到用平常心对待孩子,要充分相信孩子、接纳孩子,而且是全方位接纳,不能只接纳孩子好的一面,不接纳他们“不好”的一面。
5、饮食格外注意
   进入冲刺阶段,孩子的饮食很重要,一方面要注意饮食安全,另一方面也要注意饮食营养。现在进入夏季,许多家长为孩子准备了许多冷饮,一些质量不好的冷饮可能出问题。还有选择一些如香瓜、桃等时令水果时要注意新鲜程度,防止带来考生腹泻等不必要的麻烦。
   在饮食营养方面:可以适量多吃一些鱼虾、瘦肉、肝、豆腐、豆浆和新鲜的蔬菜等等,不仅富含优质蛋白质,还富含钙、铁、维生素等等。在主食方面,可以适当给孩子吃一些粗粮杂粮,比如红豆、绿豆等等。
 6、防止意外事件
   进入冲刺阶段,家长一定要让考生注意安全,防止出现意外。骑自行车的考生,家长要常检修自行车,此外,家长要提醒考生少进行大量激烈运动,少参加一些不必要的活动,防止出现闪失。
   此外,气温在渐渐升高,家长要防止考生生病,准备一些药品,以备不时之需。比如防止中暑的风油精,感冒时的感冒清热冲剂、感冒胶囊等等。
其实,功夫在平时,孩子已经形成了的良好的学习、生活习惯,这时候没有必要打乱。就算家长平时没有注意培养孩子的良好习惯,也不要在最后阶段突然过分关心孩子,这样做反而会打乱孩子的学习生活规律,给孩子造成压力。
7、要让孩子劳逸结合,调整学习的生物钟
    晚上到了11点就要提醒孩子休息,孩子有些娱乐活动,比如打球、看电视都不反对。同时在生活上,家长要细心照顾孩子。“天气热,要注意孩子的身体。饮食清淡一些,不要太油腻,防止孩子上火。
8、不要让孩子做偏题,回归基础,回归课本,整合错误资源
  不要让孩子迷信所谓的教育界权威人士的讲演,一头扎进难题的题海之中,难以自拔。忽视了对基础知识的精力投入。
9、定期开家庭会议
  心理专家胡佩诚认为,考生家庭应该在临考阶段正式地将家庭所有成员召集在一起,沟通交流阶段收获和体会,鼓励表扬做的好的方面,这样,减缓考生在临考时的心理压力。
  胡教授特别提醒,这种家庭集会不要在饭桌上搞,以免使一个严肃的事情随意化。在家庭集会上,包括考生在内的家庭各位成员应该全部发言。这样,在一个民主和谐的气氛下,全家人共同下好一盘棋。相信家人的每一个鼓励都会成为考生前进的动力。
10、敢于和孩子谈心

  北京大学精神卫生研究所心理专家唐登华认为,家长在考生冲刺阶段不要一味地给他们创造绝对安静和独立的空间。特别是有的孩子在这个阶段患上严重的焦虑症,这个时候,如果家长没有通过观察和交流发现这个严重的问题,就会危及高考。
  所以,家长要在这个时候缓解家庭和考生本人的紧张气氛,譬如讲个笑话,开个玩笑,通过这些人为的手段打破焦虑的恶性循环,使之不能循环下去。另外,家长还要告诉考生,人人都有焦虑,只是学习好的同学可以尽量调整心态,以保证在相对好的状态下应对高考。
  研究表明,一个人不可能在一个绝对精力集中的状态下学习,更不用说高考生了,所以家长也不要让考生在绝对不受外界干扰的状态下复习。
11、在学习中寻找好奇心
    找到“好奇心”,抱着它,你会发现,行走有风,脚下如有轮,一个问题,发散想,向深究,会有一大串东西跟着跑出来自投罗网,如果突然断线了,漏洞也就找到了。续上线,继续来,钓到东西越多,成就感越大,也是乐趣横生。
12、用精神鼓励法
    这个精神鼓励法不是对她说点鼓励或表扬的话,而是用名人名言激励学生,每天注意他的学习态度和情绪,了解他的心理和学习障碍,有针对性的抄写一些有鼓励或激励作用的名人名言,放在他的写字台上,一天换一条,改去了我往日徒劳的说教与唠叨,并观察他每天复习功课之前看到我抄写的那条名人名言的情绪与做法。  



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